Come rendere facile la corsa: 4 consigli

“Se vuoi correre più lontano e più veloce con meno sforzo, devi consumare poco come una macchina ibrida di nuova generazione e non come una vecchia macchina a benzina”. Noi Runners, come le macchine, possiamo consumare meno, con la differenza che invece della benzina verde usiamo l’ossigeno. “Tecnicamente il nostro corpo non brucia ossigeno, brucia … Leggi tutto

Perché molte diete falliscono?

Oggi voglio parlarvi del “fat point” secondo me uno dei colpevoli dell’insuccesso di molte diete e di cui si parla troppo poco. Inizio con lo spiegarvi cos’è: esso individua in un soggetto il suo livello di grasso. O meglio la quantità di “grasso consolidato”, che permane ormai da un periodo di tempo sufficiente affinché l’organismo ne … Leggi tutto

Gran Trail Dei Monti Simbruini

Eccomi qui due giorni dopo questa bellissima avventura, a casa tranquillo, in una calda mattinata estiva, seduto davanti al mio computer, con le gambe ancora doloranti, nel cercare di fare il punto di quello che è stato un viaggio lungo 85 km, 6000 metri di dislivello in 15 ore e 9 minuti… Ricordarsi tutto è … Leggi tutto

Effetti dell’allenamento sulle fibre muscolari

  Oggi andremo a parlare delle fibre muscolari, cioè i mattoncini (cellule) che compongono i nostri muscoli, soffermandoci non su come sono fatte o sul loro funzionamento ma bensì nel cercare di andare a capire gli effetti dell’allenamento su di esse e in particolare sulle fibre intermedie che sia di resistenza o di forza esplosiva. … Leggi tutto

Scarpe minimaliste o ammortizzate?

Oggi vorrei parlavi della mia esperienza con le Vibram Bikila Evo e il mondo delle minimaliste. In internet e non solo possiamo trovare milioni di informazioni utili al riguardo ed il dibattito tra una fazione (ammortizzate) e l’altra (minimaliste) è aperto. Per me quello che bisogna andare a vedere è il nostro passato, la nostra … Leggi tutto

Ultrabericus 19/03/2016

Il mio viaggio verso l’Ultrabericus inizia qualche mese fa, quando stavo facendo un corso in PNL con Ekis, dove raccontando ai vari partecipanti delle mie esperienze nelle competizioni estreme, di quello che si prova e dell’impegno per raggiungere questi obiettivi, ho richiamato l’attenzione di due ragazzi, ora due grandissimi amici. Facendo pratica durante il corso, … Leggi tutto