Se state iniziando a correre da zero questa tabella di allenamento è quello che fa per voi.
5 settimane per correre da zero a 30 minuti di corsa consecutiva…
In questo link potete scaricare la tabella di allenamento: TABELLA PRINCIPIANTI
In questo video trovate nel dettaglio come eseguire la tabella e alcuni consigli per allenarvi al meglio
Invece in questo secondo video trovate 4 consigli per chi sta iniziando a correre
Buone corse!!
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