I MIGLIORI OROLOGI DEL 2021

Ciao a tutti! In questo articolo vi elencherò quali sono secondo me i migliori orologi del 2021 e vi anticipo già da subito che quest’anno a dominare sono stati gli orologi a marchio Garmin. In particolare li ho divisi in 4 categorie che saranno: Il miglior orologio gps economico L’ orologio con il miglior rapporto … Leggi tutto

Recensione GARMIN FORERUNNER 55

Ciao a tutti! Ecco a voi la recensione dell’orologio entry level di casa Garmin, in particolare stiamo parlando del Garmin Forerunner 55 uno sportwatch dedicato ai runners, economico ma con funzioni di livello pro. Posso già anticipare che sono rimasto piacevolmente sorpreso, il modello precedente (Garmin forerunner 45) non mi aveva fatto impazzire, era troppo … Leggi tutto

Quale GARMIN comprare? GUIDA ALL’ ACQUISTO

Ciao a tutti sono Roberto Martini ed in questo articolo cercherò di darvi delle indicazioni su quale Garmin comprare in base alle vostre esigenze, quindi se siete alla ricerca del giusto orologio per la corsa ma non sapete quale scegliere continuate a leggere. Vi elencherò uno per uno i vari modelli descrivendo rapidamente le caratteristiche, … Leggi tutto

VELOCITA’ DELLA CORSA LENTA

Ciao a tutti! Sono Roberto Martini, in questo articolo parleremo di corsa lenta, in particolare vorrei cercare di spiegarvi qual è il giusto ritmo lento per ognuno di voi, perchè siamo tutti diversi e quello che per qualcuno è lento per altri è veloce. Il fondo lento costituisce la base del nostro allenamento, la maggior … Leggi tutto

Come velocizzare il recupero muscolare

Ciao a tutti sono Roberto Martini, preparatore atletico e istruttore di corsa naturale, nell’articolo di oggi vi darò 6 semplici consigli per recuperare al meglio tra un allenamento e l’altro… perché il recupero è importante tanto quanto l’allenamento. Se non recuperiamo bene tra i nostri allenamenti il nostro corpo sarà sempre più affaticato e tenderemo … Leggi tutto

Differenza tra corsa su strada e Trail running

DIFFERENZA TRA CORSA SU STRADA E TRAIL RUNNING Ciao a tutti sono Roberto Martini, preparatore atletico e istruttore di corsa naturale, in questo articolo cercherò di spiegarvi meglio la differenza tra Trail Running e corsa su strada. Vi svelerò anche il mio metodo personale di classificazione delle gare Trail. QUALI SONO LE DIFFERENZE La differenza … Leggi tutto

ADDIO FASCIA CARDIO – Polar Verity Sense

Ciao tutti sono Roberto Martini e con l’articolo di oggi voglio fare la recensione del sensore cardio Verity Sense della Polar… Cos’è questo sensore? È un lettore ottico della frequenza cardiaca 6 Led proprio come quello che c’è sotto i nostri orologi, questo però si può mettere sull’avambraccio o sul bicipite o anche sugli occhialetti da … Leggi tutto

Ripetute in soglia anaerobica

Ciao a tutti sono Roberto Martini, preparatore atletico e istruttore di corsa naturale e nel’articolo di oggi continuiamo a parlare di ripetute e lavori di qualità.In particolare, dopo aver parlato nelle settimane precedenti di allunghi e interval training, oggi parliamo di ripetute in soglia. Come sempre, partiamo dalle basi! COS’È LA SOGLIA ANAEROBICA? È quella zona … Leggi tutto

L’INTERVAL TRAINING NELLA CORSA

Ciao a tutti sono Roberto Martini, preparatore atletico e ultrarunner e in questo articolo andremo a vedere come fare l’interval training nel modo corretto! Ci tengo molto anche perché questo è uno dei mezzi di allenamento che uso di più e che metto spesso in tabella ai miei allievi nei loro allenamenti settimanali… Siete pronti? … Leggi tutto