Running School

Il Corso di Corsa a Roma

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Lo scopo di questo corso è di imparare a correre
e divertirsi in compagnia

Questo corso è destinato solo agli iscritti della a.s.d. No Limits

È rivolto a tutti coloro ai quali non piace chiudersi in palestra e vogliono fare qualcosa di diverso, o per chi ha sempre desiderato correre ma non sapeva come fare, per chi già lo fa e vuole fare un salto di qualità, o anche per chi semplicemente vorrebbe essere più costante ed avere delle persone sulle quali fare affidamento.

Durante le lezioni si seguirà un programma di allenamento specifico per migliorare la performance e aumentare la distanza percorsa. Verranno insegnate le basi fondamentali della tecnica di Corsa e della respirazione, prevenzione infortuni, faremo esercizi di potenziamento per migliorare la forma fisica generale, vi insegnerò tecniche mentali di concentrazione e tecniche per rimanere motivati e tanto altro… Il tutto allenandoci in compagnia!

Il mio unico scopo è diffondere il più possibile la corsa come sport,
perché so che può cambiarti la vita in meglio
e dedico la mia vita a questo.

Il corso  è suddiviso in tre gruppi di allenamento:

  • Principianti: destinato a chi non ha mai corso e vuole iniziare a correre in sicurezza.
  • Intermedio: destinato a chi corre per almeno 10km consecutivi, e vuole migliorare le proprie performance.
  • Avanzato: destinato a chi corre 10km in meno di 50 minuti.

Siamo zona Roma sud, i punti di incontro per gli allenamenti sono solitamente presso lo stadio di  atletica di Stella Polare ad Ostia oppure zona pineta o lungomare di Ostia.

Attenzione il numero massimo di iscritti è di 10 persone per gruppo

In questo gruppo non esiste il singolo (per quello ci sono le lezioni private) si basa sul collaborare insieme, con uno scopo comune, si aspetta l’ultimo e ci facciamo forza a vicenda, nessuno rimane indietro (per questo ci sono tre livelli). Qui vogliamo tenerci in forma ed essere felici correndo in compagnia.

Questo è un vero e proprio corso con un coach qualificato e specializzato nella corsa, con lezioni di gruppo tutte le mattine e tutti i pomeriggi.

Vieni a trovarci per una prova!!!

Prenota la tua lezione GRATUITA

Orari:

– LUNEDÌ

  • dalle 06:30 alle 08:00 Gruppo Avanzato
  • dalle 18:20 alle 20:00 Gruppo Principianti/intermedio

– MARTEDÌ

  • dalle 06:30 alle 08:00 Gruppo Principianti
  • dalle 18:20 alle 20:00 Gruppo Avanzato

– MERCOLEDÌ

  • dalle 06:30 alle 08:00 Gruppo Avanzato
  • dalle 18:20 alle 20:00 Gruppo Misto allo stadio di Stella Polare

– GIOVEDÌ

  • dalle 09:00 alle 10:30 Gruppo Principianti
  • dalle 18:20 alle 20:00 Gruppo Avanzato

– VENERDÌ

  • dalle 18:20 alle 20:00 Gruppo Misto

N.B. Per partecipare è necessario presentare un certificato medico di idoneità all’attività sportiva agonistica ed effettuare l’iscrizione all’Associazione Sportiva Dilettantistica NO LIMITS con valenza annuale.

Inoltre c’è da pagare il tesseramento annuale di 35 euro comprensivo di due maglie della No Limits e il tesseramento presso UISP per fare gare e la copertura assicurativa, il rinnovo il secondo anno è di 20 euro.