Ecco come arrivare a correre per 10km consecutivi Dopo aver completato la prima tabella di allenamento per principianti da zero questo è il passo successivo, si passa dai 30 minuti di corsa consecutiva ai 10km in 7 settimane!! Mi raccomando se pensate che sia troppo ripetete la stessa settimana per 2 volte e poi passate … Leggi tutto
Se state iniziando a correre da zero questa tabella di allenamento è quello che fa per voi. 5 settimane per correre da zero a 30 minuti di corsa consecutiva… In questo link potete scaricare la tabella di allenamento: TABELLA PRINCIPIANTI PER ESSERE ALLENATO DA ME CLICCA QUI ➡️ In questo video trovate nel dettaglio come eseguire … Leggi tutto
È usanza comune scaricare tabelle online e seguirle alla lettera, oppure copiare i metodi di allenamento di grandi campioni… Fin qui tutto ok… anche io mi sono trovato a fare la stessa cosa… Il problema é che spesso ci ritroviamo a fare esercizi senza nemmeno saperne il perché e penso che questa sia un’ottima occasione … Leggi tutto
