TECNCICA DI CORSA – LA TRANSIZIONE

Ciao a tutti! Sono Roberto Martini, istruttore di corsa naturale e preparatore atletico, con l’articolo di oggi vorrei iniziare a darvi qualche nozione sulla tecnica di corsa. Nello specifico l’argomento sarà la TRANSIZIONE ossia il passaggio tra il nostro metodo di corsa abituale ad una corsa migliore, più efficiente ma soprattutto che ci permetta di … Leggi tutto

I 15 alimenti che ogni Runner dovrebbe mangiare

Ecco elencati 15 semplici alimenti da introdurre nella propria alimentazione settimanale per la propria salute e prestazioni al top. I supermercati sono pieni di ogni sorta di alimento, eppure ci limitiamo a comprare sempre gli stessi 15/20 alimenti ogni settimana, magari sbagliando tipo e qualità di alimenti. In questa piccola guida troverai alcuni di quei cibi … Leggi tutto