TECNCICA DI CORSA – LA TRANSIZIONE

Ciao a tutti! Sono Roberto Martini, istruttore di corsa naturale e preparatore atletico, con l’articolo di oggi vorrei iniziare a darvi qualche nozione sulla tecnica di corsa. Nello specifico l’argomento sarà la TRANSIZIONE ossia il passaggio tra il nostro metodo di corsa abituale ad una corsa migliore, più efficiente ma soprattutto che ci permetta di … Leggi tutto

Tabella di allenamento PRIMA MEZZA MARATONA

Se stai pianificando di correre la tua prima MEZZA MARATONA questa tabella e questo video sono quello che fa per te 10 settimane di allenamento per passare da 10km fino a correre i 21,0975 chilometri Premetto che questa è una tabella di allenamento per principianti o quasi, se state cercando la tabella per correre la … Leggi tutto