Tabella di allenamento PRIMI 10KM principianti

Ecco come arrivare a correre per 10km consecutivi Dopo aver completato la prima tabella di allenamento per principianti da zero questo รจ il passo successivo, si passa dai 30 minuti di corsa consecutiva ai 10km in 7 settimane!! Mi raccomando se pensate che sia troppo ripetete la stessa settimana per 2 volte e poi passate … Leggi tuttoTabella di allenamento PRIMI 10KM principianti