Vi siete mai chiesti quanto mangia un Ultramaratoneta? Guardate questo video e avrete la risposta… vi porto in una mia giornata tipo dove ho corso per 42km con 1200d+ Ringrazio lo studio Eclepta con il quale abbiamo lavorato per migliorare la mia alimentazione.
Se stai provando a correre i tuoi primi chilometri o se non riesci ad iniziare a correre questo è il video che fa per te.
Se volete correre un Ultramaratona o Ultratrail questo è il video che fa per voi. Quattro consigli su come allenarvi per essere pronti al 100% alla partenza del vostro grande sogno.
Se avete grandi obiettivi e non sapete come programmare i vostri lunghi questo è il video che fa per voi, qualche semplice consiglio pratico per i principianti su come programmarli e quali errori non fare.
Ormai sono parecchi mesi che sto usando il rullo come forma di auto massaggio dopo gare e allenamenti intensi e devo dire che sento la differenza, recupero prima e sciolgo i dolori muscolari, per essere pronto per il prossimo allenamento. In questo breve video vi mostro la mia routine di esercizi, mantengo ogni posizione per circa un minuto e poi cambio, da fare dopo allenamenti molto intensi come ripetute o nella settimana successiva a una gara.
